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  • Ganzkörper Zirkeltraining
  • Hatha Yoga
  • Pilates Spezial
  • Vinyasa Yoga
  • Ganzkörper Stabilisation
  • Pilates Basic
  • Ganzkörper Stabilisation
  • Ganzkörper Zirkeltraining

GANZKÖRPER ZIRKELTRAINING

Ein abwechslungsreiches Zirkeltraining, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert. Der Kurs kombiniert funktionelle Übungen mit Geräten wie Kettlebells, Schlingentrainern und Battleropes.

MONTAG        16.00 Uhr

FREITAG         09.00 Uhr 

"Bringen Sie Ihren ganzen Körper in Bestform! Unser Zirkeltraining kombiniert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einem intensiven Training. Perfekt für alle, die effektiv und abwechslungsreich trainieren möchten."

 

HATHA YOGA

Beweglichkeit, Balance & Entspannung. Hatha Yoga ist eine traditionelle Yoga-Form, die sich auf langsame, bewusste Bewegungen, statische Haltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) konzentriert.

MONTAG        09.00 Uhr 

DIENSTAG      18.00 Uhr 

MITTWOCH    18.00 Uhr

„Finden Sie Ihre innere Balance! Hatha Yoga kombiniert achtsame Bewegungen, gezielte Atmung und sanfte Dehnungen für mehr Kraft, Flexibilität und Entspannung. Perfekt für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten.“

 

PILATES BASIC

Ein Pilateskurs, der die Tiefenmuskulatur das sogenannte Powerhouse (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) stärkt. Ziel ist die Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung durch kontrollierte, präzise Bewegungen.

MITTWOCH         18.00 Uhr 

„Stärken Sie Ihr Powerhouse und verbessern Sie Ihre Körperhaltung! Unser Pilates Kurs konzentriert sich auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur,  fördert Stabilität und Beweglichkeit. Ideal für alle, die ihre innere Stärke finden möchten.“

 

PILATES SPEZIAL

Ein Pilates Kurs für Teilnehmer mit Vorerfahrung, der komplexere Übungen und Bewegungsabläufe integriert. Der Fokus liegt auf einer intensiven Kräftigung des gesamten Körpers, fließenden Bewegungsübergängen und der Perfektionierung der Pilates-Technik.

MONTAG         17.00 Uhr 

„Für alle, die schon Pilates-Erfahrung haben: Unser Fortgeschrittenenkurs bringt Sie auf das nächste Level! Erleben Sie anspruchsvolle Übungen, fließende Bewegungsübergänge und intensive Kräftigung – für mehr Körperkontrolle und Balance.“ 

 

VINYASA YOGA

Ist eine dynamische Yoga-Form, bei der die Bewegungen fließend mit der Atmung verbunden werden. Die Übergänge zwischen den Posen sind oft schneller und kreativer.

MONTAG         18.00 Uhr 

„Fließend, kraftvoll, dynamisch! Vinyasa Yoga verbindet Atmung und Bewegung in harmonischen Sequenzen. Ideal für alle, die sich auspowern, fokussieren und ihre Beweglichkeit verbessern möchten.“

 

GANZKÖRPER STABILISATION

Ein Training zur Kräftigung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Der Kurs verbessert die Rumpfstabilität, stärkt die Haltung und beugt Rückenbeschwerden vor.

MITTWOCH        17.00 Uhr 

DONNERSTAG   17.00 Uhr

"Ein starker Rücken hält Sie gesund! In unserem Ganzkörper-Kräftigungstraining stärken wir gezielt Ihre Rumpf- und Wirbelsäulenmuskulatur. Perfekt für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen oder ihre Haltung verbessern möchten."

 

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